首先庆祝重度脱发上岸！！终于告别脱发了！ 先跟大家说一下我的情况吧： 因为工作家庭双重压力，慢慢的头皮就出现问题了！掉头发很严重，用手轻轻一缕就会掉一把，掉的头发发根还带有毛囊…发缝像宽马路一样，头皮都裸露在外面…朋友有时候还会喊我秃头少女😭😭真的又焦虑又自卑 - 实在受不了了，就去看了专业人士，人家说再不干预就会形成斑秃，头皮上的毛囊少了很多！跟我说了调理方法，还说了一些注意事项。坚持了一个周期吧，头皮上冒出了很多小绒毛，发缝也小了！ - 我整理了一下日常习惯和方法，有需要的朋友可以参考一下！ 【重度脱发多做这些事情】 1.多睡觉 2.多运动 3.多喝水 4.多梳头 - 【重度脱发的调理步骤】 1️⃣清淡饮食 保持合理的饮食，避免辛辣刺激和生冷的食物多食用一些绿色蔬菜，补充营养 2️⃣常换发缝 长期在一个地方留发缝，暴露在紫外线下会受到伤害，发缝处会越来越秃，可以两周左右换一次发缝 3️⃣补充生物素 每天补充生物素，可以给毛囊提供足够的营养复苏毛囊活力，稳固发根不易脱落，同时促进头发生长，调节头皮油脂分泌，避免油脂堵塞毛孔。 我每天坚持补充的是医生推荐的Mythsky生物素，坚持补充了一个周期，头皮上的小绒毛呼呼往外冒，像雨后春笋一样根本压不住！发缝也肉眼可见的变小了，头发厚实了很多！朋友羡慕的不行～而且没有反复也没出现什么副作用！ - 希望所有脱发的朋友都可以早日上岸！