民间说：“女子三日不断藕” 尤其是燥感渐重、耗阴血的时节，更要吃 因为莲藕吃得好，能直接润到xue里 呐，就是图片上这个汤 对付深层的燥“又干又燥又虚损” 建议都去试试这简单的食物 就能把“津液+xue”一起都充养了 . 古书《随息居饮食谱》记载：“若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也" . 古书里说，你们最适合喝的汤就是浓浓的藕汤，尤其经历漫长的暑天，会把人的气耗散掉，会过早烧干体内的津液和🩸。只要喝上一段时间藕汤，把津液补上，用不着吃其他就能自愈啦，并且经常喝也不会上火 . ✅莲藕雪梨排骨汤 ▪️食材：莲藕、雪梨，排骨（排骨油脂不多、容易炖烂，口感不错）桂圆肉6-7个、生姜1片、陈皮一小片，素食的朋友们把肉换成腰果，丰富汤的质感 . ✅莲藕花生红枣汤 ▪️食材：莲藕、红花生、3个红枣（煮2小时） 莲藕长于水土之中，得水土之气，中心有孔通上下，有很强的流通性，清补而不滞，很适合yin虚内热重，亏损很大的人 . 最后想给姐妹们分享我的养生单品——官栈鲜炖花胶，建议你们都去吃吃，下单才鲜炖的新鲜花胶，配料干净，只有花胶和纯牛乳，花胶口感很厚实，一瓶里面4-5块花胶～每一条都很大块，满满的胶原蛋白，吃起来一点腥味都没有，有一说一，这一点官栈确实处理的特别好！又是独立小瓶装的，每瓶4000mg天然胶原蛋白，很适合懒得自己炖又没时间的姐妹，0蔗糖，不添加防腐剂、添加剂，吃起来没负担。由内而外的滋养，身体会给你反馈～ .