36岁不医美年龄成迷的秘诀 工作十年有余，如今还多了妈妈这个身份。 去年还做了自媒体，很多朋友感叹我能在多个角色里面应付自如，明明很忙碌，但是状态依旧那么好，岁月似乎都没在我脸上留下痕迹。 其实在怀孕、生产那段时间，整个人感觉是比较浮肿、脸上冒油光看起来就很沧桑。 经常会陷入负面的情绪里，就决定要把自己养回来 有个学医的朋友跟我说，女人的气血感、状态无非都跟荷尔蒙有关，所以养护好我们的卵巢对女人真的很重要 这次分享给大家一些我日常的习惯们希望可以帮到你们 1. 运动 哪怕是轻微运动，比如慢跑或者在家跳操。像我就经常用弹力带做一些颈椎和肩周拉伸，这对我这种低头族非常有益。 做完几个拉伸动作后，整个人会感觉头脑清晰、呼吸顺畅，保持身体顺畅对荷尔蒙平衡是蕞有效的。 2. 饮食 吃得清淡真的很重要，港式养生效果不是假的，女人要学会煲汤 我平时还会给我自己泡一些养生茶，特别是那种可以养护卵巢的 桑葚干12g，玫瑰花茶3-5朵，枸杞一小把，红枣3枚 我会把这些食材洗干净，然后把桑葚干，红枣加入养生壶，加600ml的水 煮15分钟左右，温度降下来后加入枸杞和玫瑰花，焖泡大约10分钟即可 真的很好喝大家可以试试看！ 3. 内调 这是我长期坚持且觉得非常有效的方法。与其暴饮暴食，吃那些油腻、不健康的零食，不如换成健康的”小零食” 这个小粉果是我近期在坚持吃的，晓姿家之前就用过他们的内服，对品牌的信任还是有的。 它的核心成分是IT绣球菌，上网查一下，就会了解到绣球菌的营养价值极高。 同时还富含其他植物提取，比如山竹果还有针叶樱桃，还添加了肌醇，不仅对养护我们卵巢有帮助还可以美肤，维生素B6帮助缓解油脂分泌 我现在一般饭后吃两颗，这段时间吃下来我个人感觉脸上出油的确好多了，软糯水蜜桃味的真的很好坚持 4.好好睡一觉 睡觉是一个既简单又滋养人的过程，千万不要挤占睡眠时间。 保证八小时以上的深度睡眠，一觉醒来，感觉整个身体中的浊气尽消，整个人都清爽了起来。 5.护肤 皮肤和头发都是氛围感的关键 水油膜护肤法 我每周做一次，洗脸后先喷纯露或者精华水，再涂油然后敷面膜15min 梳头 每天用经络梳每天200下 最后希望大家可以永葆花期～