过了30岁越来越觉得红润气色+胶原感，才是30+的美貌入场券！ 得益于坚持【七分内调抗衰+三分外养护肤】，如今我36岁，经常被夸状态比同龄人好，皮肤饱满紧致，面色红润透亮，也终于实现了不靠医美，素颜都能扛得住原相机 . 我的保养思路，总结下来就一点：坚持内调补充胶原蛋白，以此保证皮肤有足够的支撑力和弹性，维持住面部平整度和轮廓感，进而抗衰防垮脸，护肤打辅助能比很多常年不保养还排斥内服的人更年轻 . 🔘70%抗衰 ❶早补气（红润） 皮肤有血气才漂亮，气血不足会影响胶原蛋白的吸收速度，皮肤也会越来越黄 ◾苹果黄芪水：香港经典的“素颜元气水”，苹果黄芪红枣煮15分钟，一周2-3次，素颜也粉扑扑 ❷晚补胶原（饱满） 内调补胶原就是抗衰最好的特效药。皮肤紧致饱满取决于真皮层胶原蛋白的含量，女生过了30岁第一个衰老拐点，胶原蛋白流失加速，自身合成的胶原不足以支撑皮肤弹性，皮肤就容易松垮、下垂、长皱纹色斑 ◾食补大分子根本作用不到皮肤上还容易长胖，通过高含量，小分子的胶原蛋白肽助攻才是熟龄肌抗老的“关键” ◾小分子高含量的losoki胶原蛋白肽是我一直在喝并且定期回购的，10000mg鱼胶原直接灌满筋膜层的沟沟道道，复配600mg胶原三肽更是像护盾一样把补进去的胶原牢牢锁住，在这个胶原随时都会溜走的年纪，把安全感拉满 ◾最近照镜子明显感觉下半张脸变小收紧，轮廓清晰了很多，之前凹陷的法令纹、鼻基底都慢慢饱满平整了，拍照不用刻意挑光线角度了。素颜紧实透亮，胶原蛋白满满，就像是给处于断崖式衰老节点的我定制的抗老保险！ ❸保持饥饿（轮廓感） 脂肪≠胶原蛋白，30岁后代谢变慢，容易发胖显老，保持饥饿感加速脂肪燃烧，维持面部轮廓感，同时推动身体代谢、翻新，减少老旧细胞对胶原蛋白的损伤 ◾16+8轻断食：每天两顿9-17点进食，吃得少摄取的蛋白质就不够，饮食控制的严胶原蛋白肽一定要喝 . 🔘30%护肤 ❶三油三水：皮肤亲油不亲水，本质是修复受损的肌肤屏障，一定程度上减少表皮胶原蛋白流失“水-油-水”配合面部刮痧，皮肤更嫩弹紧致 ❷早C晚A：除了让皮肤保湿油润，就是抗氧抗皱，早C晚A坚持了一年，比同龄人年轻好几岁