➡医学生极简总结4款鱼油（抓重中之重）

周围有很多人都存在睡眠不好、视力疲劳、皮肤变差等的情况，需要将鱼油作为常备营养品。如果不仔细做功课，就容易掉坑、踩雷，花了代价却看不到结果，一不小心交了智商税。所以要了解鱼油的特点，选适合自己的才好~ 🌞先来点干货 📝鱼油的正确服用方法 💌直接吞服：鱼油胶囊一般建议直接吞服，避免咬破，以免破坏其中的营养成分。 💌温水送服：对于对鱼油气味较为敏感的人群，可以采用温水送服的方式，以减少鱼油的腥臭味。 💌随餐服用：鱼油是脂溶性的，随餐服用可以使其中的营养成分更容易被肠道吸收。特别是与含有一定油脂的食物一同食用，如肉类、鱼类或坚果等，可以提高鱼油的吸收率。 💌服用时间：鱼油在一天中的最佳服用时间通常是在早晨和晚上，随餐服用效果更佳。早晨服用有助于为一天提供营养支持，晚上服用则有助于身体在休息时更好地吸收和利用鱼油中的营养成分。 -- 我总结了4款鱼油的突出特点，给大家一个参考~ 金凯撒鱼油 这款鱼油主打高纯度高含量，包装盒上是95%的纯度，实际上IFOS检测结果显示纯度是97%，当之无愧高纯度鱼油！而且成分干净好吸收，比较突出的特点是每批次产品都有IFOS检测，官网可查，是复购榜前排的鱼油。 GNC鱼油 小颗粒的复合鱼油，里面还有大豆精华、生育酚等复配成分。因为颗粒比较小，所以一次是要吃两粒的。它的鱼油工艺采用了肠溶包衣技术，对肠胃的要求高，如果没这方面问题可以入。 Viva鱼油 鱼油的EPA含量高，一般是中老年人受众多，如果家里有老人不经常运动，可以买来做日常保养。瓶子是黑色的，避光性好。因为EPA含量高，也可以考虑给毛孩子吃。 澳佳宝鱼油 这款鱼油有多种不同大小的瓶子，颗粒是不一样的，成分也有细微差别。鱼油礼有柠檬和香草精华，是一款基础鱼油，瓶子是暗色半透明玻璃的，可以在一定程度上防光照。