终于生啦‼️超快顺产无撕裂，宝宝6.6斤，男宝。 现在把我的顺产经验整理下来，给待产的姐妹们参考。 ✅入院 凌晨5点破水，马上平躺、穿上成人纸尿裤，让老公打车提待产包去医院。医院近的话，完全可以不用叫救护车，羊水破了除了减少活动好像也没有其他办法。从下楼都上车、下车到医院那几步完全可以自己走。到医院护士会指导家属办理入院，给你彩超检查羊水、内检宫口等情况，判断大约生产时间、是否需要干预。你只管躺着待产… ✅待产 羊水早破就意味着生之前都得躺在病床上，包括小便进食喝水都是，以免羊水流出过多导致婴儿窒息，所以隔尿垫、吸管杯很重要‼️胎心监测仪、吸氧器会一直跟着你，不用担心宝宝有突发情况而没及时处理。医生会经常过来询问宫缩情况。 ✔️无痛：才开一指我就要求打了无痛。无痛是在你的腰背部打穿刺针，然后外置管连个麻醉药盒，持续输入麻醉药缓解疼痛。无痛打了15分钟左右起作用，还是会有疼痛感只是轻一些，抓紧时间吃饭睡觉补充体力，待会儿还要打硬仗。 ✅生产 1️⃣学会顺产的正确发力方式 ✔️发力时机：每次宫缩来的时候发力，宫缩过的时候休息。 ✔️发力方式：总体来说，就是想象用力解便便的感觉。 🔴大腿尽量张开，眼睛看向肚脐方向，手紧紧握住把手向上提的感觉，脚用力蹬踏板。每次用力前深吸一口气，用力时将一口气放到底，中途不泄气。 ⚠️注意：整个过程听助产士指择，该用力时用力不该用力 千万别用，千万不要大喊大叫消耗体力。 2️⃣熟练掌握拉玛泽呼吸法 主要作用就是在宫缩非常疼痛的时候，将注意力转移到呼吸上。我自己顺产这个方法就很有用。具体可以网上搜索。 3️⃣宝宝头部出来后不用力！！ 宝宝头出来以后，助产士会让你不要用力，这里能不能真的做到停下来不用力就决定了会不会撕裂。 发力方式对，且不该用力时一点力也不要用，正常情况不是不会撕裂的。但是因为整个产程都在很紧张的用力，很多人是突然就不会放松了，所以即便助产土提示不用力，也还在用力。 ✔️几个建议： 1️⃣无痛能打就打，可以减轻一些痛苦，能减轻多少是多少。 2️⃣顺产后2小时一定要自己解小便，再痛苦也要解，不然尿潴留更痛苦。 3️⃣想要母乳喂养一定要让宝宝多吸，越早吸、吸越多越好，刚开始肯定会痛，只能咬牙坚持。