早健脾，午温阳，晚安神，三招让你阳足百病消，关键还不上火！   很多朋友总是阳气没补上，还整出来个“虚不受补”！今天中医来教你一招，只需三步，让你阳足百病消！   第一步：早健脾。 老话说的好，一天之计在于晨，而早上七点一直到是十一点，这段时间都是身体脾胃经当令的时候，而且大自然中的阳气，在这段时间也是属于升发向上的状态，这时候健脾胃，可以更加有效的增强脾胃运化，气血自然也就更加充盈了！可以参考个健脾汤来加减。   第二步：午温阳。 中午时分，自然界的阳气属于最旺盛的时期，这时候补阳，还能因外界阳气为己用，达到事半功倍的效果，尤其是平时怕冷，舌苔白腻，冰凉的朋友，甚至是一些男性的能力下降，夜尿多，都有不错的效果，比如参考个右归饮，在温阳补阳的同时，还引阳入肾，填补命门之火。   第三步：晚安神。 这一步其实是为了养阴，因为很多朋友都多少伴有一些阴虚的情况，单纯的补阳气，不顾及阴气，很容易出现阴虚阳盛，上火的情况，很容易出现是失眠烦躁，心慌心悸，胸闷气短的情况，而晚上本就是阳入阴的，养阴的过程，这时候参考个滋阴安神的方子，更能促进体内阴阳的平衡，阴越盛，身体能容纳的阳气自然也就越多，比如说参考个柏子养心汤来加减，滋阴养心，安神助眠。   好了，以上就是今天要分享的内容了，仅供调理思路参考，如有不适，还请及时前往就医，我们下期再见！#聊聊中医经验##中医#