📱在这个手机不离手的时代，我们可能都没意识到，长时间盯着屏幕正在悄悄消耗我们的气血。 中医认为“气血充盈，百病不生”，那么如何补回被手机“偷走”的气血呢？ 🚫首先，来看看这些坏习惯你有没有中招： 睡前玩手机：影响睡眠质量，肝脏排毒功能下降。 熬夜刷手机：身体透支，气血亏损。 长时间注视屏幕：气血流向眼睛，身体虚弱。 躺着玩手机：血液循环不畅，气血运行受阻。 边吃饭边看手机：消化不良，脾胃负担加重。 🔑别担心，这里有一些日常养气血的小方法： 放下手机，多运动：每天快走6000步，或者练习八段锦，活动筋骨，促进气血运行。 拒绝内耗：远离负能量，和积极的朋友相处，少抱怨，少计较，适当放空，多做少想。 每天晚上泡脚：促进血液循环，排出湿气，补回气血。 🌟还有一个不内耗的小秘诀：保持平和的心态，不高估自己，也不贬低自己，缩短期望与现实的距离，常常喜乐，凡事感恩，你的身体自然健康。 🌈坚持三周，你会发现，不仅气血回来了，连生活都变得更加美好！让我们一起行动起来，补回气血，拥抱健康！ 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~