36岁｜10公里跑进1小时是什么水平
静柏谈竹宝
2024-10-14 12:11:16
哈哈 让我标题党一下[笑哭R][笑哭R]
今日配速547 心率161（我当然知道心率偏高啦）
其实每个月我的跑量在120-150公里
几乎都是低心率有氧跑也不追求好看的数据
因为我一直相信不谈心率的配速就是扯淡
偶尔两三次的小强度顶心率跑一下就行
我希望自己能力的提升是：稳稳的无伤的！
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水晶冰果jiajia
配速不错
栗子也很暖
能坚持一直跑无论快慢，比任何跑步级别都要牛
大熊呀
不错