88年36岁｜漂亮的尽头是气血足和少吃

“30岁是女人的分水岭” 之前觉得少女感可以靠护肤，穿搭维持，过了30岁，发现除了简单护肤外，内服、运动、饮食...都缺一不可！得益于坚持一年的养气血+少吃，气色红润，身材轻盈，贯穿我的整条生命线~ 现在少女感对我来说并不是白瘦幼，而是积极的心态、柔顺的头发，气血充盈的皮肤状态~ 简单share一下 🌸气血篇 top1-饮食 ①刺梨玫瑰茶（提气色喝）：玫瑰+黑枸杞+桑葚+刺梨+白茯苓，是一周喝三次，淡淡的玫瑰香蛮好喝的~ ②红枣菊花水（上火喝）：经常会熬夜，旰火旺，就会煮杯这个来喝，养旰气 · top2-内服 除了老祖宗严选的食补之外，补灵芝膏更懂得方式方法，原理就像盖房子，气血就是顶梁柱，气血足了身体才会健康充盈。 像我今年已经36了，工作，熬夜，带娃都会气血流失，能经常被夸年轻都得益于我有坚持补气血。倍多健灵芝膏是我一直吃的，不管是10斤灵芝1斤膏，还是一袋相当于补进两棵灵芝精华，都比自己乱七八糟食补来得迅速，让气血顺畅的补进身体底层。而且在灵芝膏的关怀下，我也体会到气血到位，脸会像熟透的苹果😊，即使工作熬夜脸也不会下塌，隔天还生龙活虎，怪不得都说补气血是女生的“养老保险”！ 这几年不医美脸也不会下塌，到了30岁还能守住气血与皮肤，身边人都说我皮肤状态不像36岁~抗衰就已经成功了一大半 · top3-护肤 ①面部刮痧：一周2-3次，搭配上精华油，坚持几次就能感觉到脸有紧致很多 ②精简护肤：往脸上堆积很多也是一种负担，脸干就用精华油和面霜，皮肤油就只用水和精华 · top4-健身 ①拍八虚：我身边的姐妹几乎人手一个艾草锤，坐着没事的时候就锤锤，排排气 ②健身：肌肉是蕞抗老的，汗水也是天然的护肤品，我从前几年就开始坚持跑步，喜欢晨跑暴汗的感觉 · 🌸少吃篇 老话说宁留三分饥，不吃十分饱，如果每顿都吃得肚子鼓鼓，反而会疲劳没劲，给自己的肠胃添负担 ①吃饱不饿：饮食有节，每顿饭吃七八分饱就可以，减少脾胃负担 ②“三口”饮食法：张予曦的少吃，小口吃，慢吃真的管用 毕竟不是人人都有优越的基因，30岁后的漂亮就是要靠自律保养来维持，这不是鸡汤是现实~