1️⃣晨醒敲胆经，唤醒☀️气 胆经循行于身体两侧，贯通上下。葆健时，专注于轻敲双腿外侧，对缓懈抑郁、管理体重、缓懈更·年期不适尤为有益。 用——艾草锤，敲大腿外侧胆经区域至微热、轻微酥麻感即可。上班族可抽空，坐姿轻敲，或晚间就寝前，仰卧伸腿，用艾草锤轻捶双腿外侧。 ~ 2️⃣夜幕降临，刮肝经以清“毒” 与胆经路径相反，肝经行于大腿正内侧，贴近内侧裤线。 每晚就寝前，双腿弯曲，轻松打开，从左腿始，用——刮痧板，以适中力度沿大腿内侧推至膝盖，再换右腿，左右各推约50次，旨在畅~通肝经，调和肝·气，促·近夜间肝脏“排du”功能，助您安·眠。 ~