揭秘肝脂肪三大元凶从轻到重🔥原来这么严重

♨️肝脏真的非常能忍的器官， 不到“扛不住“的时候不会告诉你。 而真到它告诉你不舒服的时候，都是不可逆转的损伤。 因为肝脏没有痛觉神经，轻微的病变不会引起“不适感”。 但是你知道吗？即使肝脏再能忍，伤肝的事做得多了也会让它忍无可忍。 - 一般来说，肝脂肪的程度是根据肝细胞中脂肪蓄积量的多少来划分的。 ⭕轻度脂/肪/肝：脂肪含量占肝湿重的5%~10%。 ⭕⭕中度脂/肪/肝：脂肪含量占肝湿重的10%~25%。 ⭕⭕⭕重度脂/肪/肝：脂肪含量超过肝湿重的25%。 - 肝脂肪的三大元凶： 1.长期酗酒 2.肥胖或糖尿病 3.营养不良或过度节食 现在有不少熬夜党、外卖党也会有肝脂肪。 不良的饮食、作息或生活习惯，可能会导致脂肪在肝脏堆积，进而演变成肝脂肪。 〽️逆转肝脂肪我们可以做好以下四点： ✅戒酒 酒精性脂/肪/肝即使进展到肝硬化阶段，也可无明显症状。所以有长期饮酒史的人群，应自觉戒酒，并定期检查。 - ✅运动 肝脂肪蕞怕运动，因为运动可以促进脂肪的消耗，控制好体重从而减少肝脏內的脂肪。 慢跑、快走、骑车、上下楼梯等都可以，每天适当进行40分鈡以上的有氧运动。 - ✅不吃宵夜 因吃完宵夜后很多人直接就睡了，人体摄入的能量无法消耗，就会转化脂肪或糖原堆积在体內，导致肝脂肪加重。（睡前三小时不吃。少吃油腻、刺激，高糖份的食物。） - ✅內服护肝片 我选的是tatamoon利悦普护肝片，专为肝脂肪研制的配方。 🌟主要看中了它成分里的50mg水飞蓟宾和P0Q，能🧹走肝內脂肪，保护肝细胞 🌟还添加了谷脱甘肽，胆碱、姜黄素等常见护肝成分，满足日常的护肝需求。 🌟50mg水飞蓟宾起效含量足不超量，长期吃也不怕有负担，对体寒的女生也比较友好。 - 🔆温馨提醒🔔 选护肝片的时要注意区别：水飞蓟护肝片&水飞蓟宾护肝片。 水飞蓟护肝片以水飞蓟提取物为主要成分，有用但仅起到基础养护作用。 而水飞蓟宾护肝片则以水飞蓟宾为主要活性成分，是水飞蓟草经过多次萃取提纯得到的，对肝脂肪🈶👍🏻。