谈谈“如何提升体温”

体温其实就是一个人的阳气，很多人手脚冰冷，一到冬天就会睡不好，这都是阳气不足的缘故，一般人就会想着通过泡脚、艾灸等方式把身体的阳气、暖气给提一提，但容易出现一个问题，就是这些外在的热量用多了，很容易会伤阴。原因很简单，这些外在的阳气，它不是我们自己的，用多了就肯定会有“排异反应” “从门入者，不是家珍”，身体的调理，核心是要把本来自己就有的那个东西给调动起来，而非一直假借外物，所以讲，文武一家，身心不二，走到最后，都离不开“自得”二字 我们人体的温度，它跟三个东西有关，分别是呼吸、食物和先天的命门之火。一般而言，一个人体温低，无非就是心肺功能不足，脾胃差无法消化食物以产生热量，和先天不足三个主要原因 讲到这个食物，其实很有意思，日本有一个专门研究轻断食的医学博士，在他的报告中表明，一个人刚开始断食的时候，他的体温其实是上升的，到了某个临界点后，才会突然降低下来 国庆的这次辟谷，师姑就特意讲了这个体温的问题。很多人之所以会在辟谷期间出现危险，其实就是保温工作不到位，所以，懂得如何在没有食物热量的前提条件下，还能保持体温，就是问题的关键，师姑教了一个用脏腑摩擦以提升体温的小方法，既简单又有效 除了脏腑摩擦之外，像呼吸、锻炼命门、肢体势能等，都可以帮助我们快速提升身体的温度 呼吸法，其实就是之前文章中讲过的闭气法，只不过这个闭气法有点挑人，心肺功能有问题的人就不能轻易用，而且正常人也要循序渐进，不能闭气太久，否则会对脏腑造成不可逆的创伤 锻炼命门，就是一个武火文练的方法，需要持之以恒，像平板支撑、铁板桥、仰卧起坐等都可以很好地锻炼到命门这个位置 至于最后一个肢体的势能，就跟站桩的抱圆一样，双手悬空定在胸前，用意志克服地心引力的这个过程，就是在“做功”，身体只要是在做功的状态，它就必定会产生热量 南公言，“寿识暖三位一体”，人的体温跟寿命的关系是十分密切的，保温、升温的意识和方法，对于我们每个人的健康和生命质量的重要性，那是不言而喻的