谈“生命力的开关——饥饿感”

日本有一位医学博士，写了一本书叫《空腹力》，这本书有一句slogan叫，“生命力的开关——饥饿感” 我是今年夏天刷到有博主推荐这本书，就买来看了看，也亲身体验了一下书中讲的苹果胡萝卜汁轻断食，不过效果就远没有达到我的预期 去年在云南待了半年，年底回到广州，因为住的楼层很高，一般就是每天下楼吃个饭，平时就是坐在工作台前写写文章、看看书。可能是因为运动太少、城里吃到的食材又很一般，大半年下来，就真的胖了不少。一个最明显的体感，就是身体的滞和胀，一般晚上不怎么吃，一天到头都还是没有什么饥饿感。后来是国庆期间，跟着师姑辟谷了一周，才把囤起来的这些肉给甩掉了，整个人也变得清爽了很多 我们的读书群里，每天都有读者朋友在交流养生，他们反馈上来的问题，其实来回也就是那么几个起因，讲得简单一点，就是贪吃，特别是到了中年，身体的其他欲望相对减少了之后，这个口腹之欲就会被放大，而随着年纪的增大，我们身体的火力就会变弱，这个时候不相应的减食，反而还吃得更多，那最后身体肯定就会出问题 《小窗幽记》中有一句名言，“饥生阳火练陰精，食饱伤神气不升”，张三丰祖师爷也在传世的诗文中引用了前一句 大学时，老师曾讲过一个应试小技巧，就是在大考前，可以适当地保持饥饿感，平时吃八九分饱的，到了临近考试，就可以吃个三四成左右，这种饥饿感对大脑保持清醒和高效运转很有帮助 对于中老年人而言，保持适当的饥饿感，是因为身体的火力不足了、消化能力下降了，对于年轻人而言，饥饿感也同样是非常重要的 很多家长没有这个意识，小孩子从小到大，家里就没断过零食，特别是爷爷奶奶又宠溺又盲目的，生怕这个宝贝乖孙子饿着了，影响了发育，恨不得一天给孩子喂个八九顿，最后一到上学，就发现孩子坐不住，脑子也不够灵活 肠胃里的陈积，对情绪和注意力都有很大程度上的影响。以前的印度瑜伽士，就会把对食道的清理放在一个很重要的位置上。南公也在书中专门讲过这个话题，认为肠胃的清理，对思绪、心神的清净有着非常大的影响 我们人的生命力，可以理解为一团活活泼泼的气，当它可以顺畅、有力地运转起来时，人就会显得生机勃勃，反之，如果过度贪滞于口腹之欲，那这股生命力也就受制受限了