劝退深圳东西涌，我在美海岸线晒成肉干热狗

为了完成鲲鹏径200公里徒步计划，昨天去走了鲲鹏径第十九段（东西涌海岸线），这是我第一次30度以上的天气去走东西涌，之前都是冬天30度以下的天气去的，因为我知道走海岸线一路没有遮阴会很晒。 尽管我做好了被晒的准备，但昨天真把我给热化了，热狗都焦了。34度的高温，天气闷热无风，不仅要忍受头上太阳的暴晒，还要承受脚下礁石的烘烤；不仅要忍受太阳紫外线的直射，还要承受海面紫外线的反射。 上烘下烤，左蒸右煨，双重暴击，奇热无比，整个人都是热辣滚烫，汗流不止，衣服都没干过，人都热化了，狼狈的像一条热狗🐶，导致原计划是十九段二十段一起走完的，结果走完海岸线就撤了。 ⚠️高温天气尽量不要去走海岸线。如果要去请做好防暑降温、防晒防紫外线的准备，高温容易使人中暑，请带好防暑药；大量出汗会使人脱水，请多带水，尽管路上有几处补给，但昨天很多人还没到补给点水就喝完了；高温下徒步会使人心率加快，请带好速效救心丸，以防万一；太阳、海面双重紫外线照射，请做好防晒措施。 另外，昨天去东西涌徒步的某商团和某公司团建，请约束好自己队员和员工的行为，不要乱扔垃圾，你们大老远的跑来深圳徒步，肯定是听说东西涌海岸线的美才来的，既然来了就请爱护这份美，能够约束自己行为的人也很美。