谈恋爱，你知道该怎么“谈”吗？ 提到谈恋爱，几乎不会有人感到陌生。但若问该怎么谈，又都是一脸懵逼。 当然，倘若你们彼此一见钟情，那大可以率性而为，也能终成眷属。 但是，不是每个人都是相互钟情的幸运儿，我们大多数人的爱，还得依靠谈来获取。 对此，婚姻教皇约翰·戈特曼提出了四步谈法。 第一步：识别对方情绪。 粗略来分，情绪分为消极和积极两部分。对对方情绪保持敏感，以情绪为契机打开话匣子。 无论对方情绪是积极还是消极，你都应该尊重和支持，而不是急于替对方消除。“就这点小事？没必要，翻篇吧！”这绝对是下下策，你以为自己豁达睿智，其结果却是让对方下意识地关紧自己的心门。 第二步：承上启下 你是绿叶，承担着类似主持人的职责。你的任务就是负责承上启下。 “你看起来不是很开心，发生了什么吗？”这就是一个比较适宜的方法。你的目的就是要引导对方敞开心扉，所以提的问题要具备开放性，而不是肯定或否定就能回答的问题，那样只能越聊越尬。 第三步：用自己的话总结对方的感受 这步很关键，成功与否意味着你们的关系能否升华。 这里主要利用了相似产生依恋并增进好感原理。当你用自己的话表达对方的感受时，你的大脑镜像神经元就是在模仿对方的状态。意识内，你们都无法察觉这一点，但潜意识却一清二楚，它会根据“相似依恋”原理，引导你们互生好感，拉进彼此的距离。 第四步：表达你的热情和支持。 “我们要做对方的战友，而不是军师。”戈特曼特别强调。我们不需要像导师那样给对方指路，仅仅是热情地表达与对方站在一起，就足以走近对方心里。 戈特曼的这四步“谈”法，不仅可以用于谈恋爱，在普通人际交往中也非常受用。 总之，掌握这四步，就是掌握了人际关系的秘密，无论是对爱情还是友情，也无论是对正式的商务交谈还是非正式的闲聊都是非常有用的。