人一旦过了45岁之后，一定要舍得吃这15样健康食，存钱不如存个好身体。 1、燕麦，一碗热气腾腾的燕麦粥，暖胃又暖心，营养早餐就靠它。 2、玉米，两根隔三岔五啃啃，啃出营养的丰富与满足。 3、深海鱼，一周来一条，补充Omega-3，让心脏跳得更有力。 4、坚果，每天一小把，嚼出满满的能量，脑子转得快。 5、绿茶，闲暇时泡一杯，提神又抗氧化，养生小能手。 6、黑巧克力，偶尔来一块，甜蜜不超标，心情美美哒。 7、番茄，炒菜来几个，番茄红素护血管，健康好选择。 8、大蒜，做饭撒一点，消炎又杀菌，身体更强健。 9、蓝莓，零食换成果，保护视力好，衰老慢一点。 10、鸡肉，健身好搭档，低脂高蛋白，增肌不发胖。 11、牛奶，睡前一杯温牛奶，补钙又助眠，夜夜好梦。 12、全麦面包，代替白面食，纤维丰富，消化更顺畅。 13、鸡蛋，每天一个，优质蛋白，营养全面。 14、豆制品，豆腐豆浆换着吃，植物蛋白好吸收。 15、牛油果，健康脂肪，美容养颜，身体更年轻。 吃得健康，活得精彩，45岁不是坎，是新的起点。让我们用美食滋养身体，用健康迎接未来。