《不同人群补充维生素的建议》 维生素做为人体不可或缺的重要物质，根据不同人群、不同职业以及生活状态，他们所需要强化的维生素种类各不相同。下面简单介绍几种情况如何补充维生素。 1.经常熬夜的上班族:需要补充维生素D ，并配合B1 B2以及维生素C。 2.甜食爱好者及减肥族:需要补充复合维生素B及维生素C。 3.精神高压力及抑郁者:补充B1可以缓解压力，补充B1 B6维生素C及叶酸可以改善抑郁。 4.失眠及性功能障碍者:复合维生素B及维生素 E可以改善睡眠，维生素A可以帮助男性恢复增强性能力。 5.预防经前综合症:维生素B6搭配复合维生素可以改善经前综合症，减轻痛经。如果经期过长，月经过多则需要口服维生素A和C。 6.吸烟一族:需要大量补充维生素C。 7.饮酒一族:需要补充维生素B1 B2 B6 B12及维生素C，其中维生素B6可以保护肝脏，避免肝硬化。 8.咖啡一族:咖啡因会破坏维生素B1及维生素 C，所以需要及时补充吆。 大家根据各自不同情况来选择合适的维生素种类，切忌滥补伤身！