谈“改善紧张、心跳快、容易激动的小方法”

九月份到潮州转了一圈，回来的路上邓姐教了一个可以小脸、小肚子的动作，我也跟着练习了一个多月，早晚五十遍，轻轻松松。前段时间，肉眼可见的效果出来了，我就给邓姐报喜，还邀请她过来，再挖一挖，看看还有没有一些她亲自验证过的，简单而又有效的养生小技巧 这一回，邓姐讲的是“拍八虚”里的一个动作，之前她在广州的一家金融公司里当高管，由于工作压力大，身体底子又弱，遇到情况就会出现心跳加快，容易激动等现象，后来不知是有人指点，还是在网上找来的信息，她就开始每天左右两个手肘窝各拍一百下，就是网上拍八虚的那种拍法，只是她只特定拍打手肘窝这一个地方，坚持了大概三两个月之后，之前的心跳、情绪等问题就没再出现过了 邓姐讲起这个经历时，我自己也深有体会。以前读书的时候，我也会特别容易紧张，心跳很容易窜上去，遇到事情也很容易激动、情绪化 我是从高三开始，为了打篮球，每天坚持做一百个俯卧撑，上了大学还在这个运动量的基础上再加二十个引体向上，像饮水吃饭一样每日坚持，到了大二的时候，我就比身边的同学都壮实了好多，甚至还当上了体育委员，最让我感到惊讶的是，好像我再也不会像以前那样容易紧张了，遇到事情，心跳猛窜的情况也没有了 我们大学的时候，很多的科目都是学生讲一半，老师讲一半的，基本都是同学们组队轮流讲解，先预习，上课那天再上讲台，和同学老师讲讲自己对这个主题的见解，每到这个环节，我就会特别期待，因为每次我的见解都可以得到老师很高的评价，这要是放在初高中的时候，那真是不敢想像，从小学开始，每次都是只要一上台讲话，都会腿抖，紧张得讲不出一句连贯的话，仿佛全世界都只是能听到自己打鼓一样的心跳 邓姐这次这么一说起，我突然间好想明白了过来，其实，她这个拍手肘窝的动作，和我以前的做俯卧撑、引体向上都是一个作用，都是锻炼到了手肘窝这个地方，只是方式不同而已 在上次的辟谷班的分享环节，我讲了一个自己的经验心得，我们人很多的负面情绪，都离不开身体里的瘀堵，当一个人可以通过锻炼等方法把身体里里外外都疏通干净了，那这个人的情绪就会得到很好的改善