要想养好身体 一定要坚持这几个习惯 1、保持乐观心态，多笑笑，有益身心健康。 2、床品、枕套每五天清洗一次;被罩每二十天。 3、减少隔夜菜，做饭时适量减量，提倡光盘行 4、上厕所时不带手机，且不久蹲。 5、保持家庭环境卫生，常洗衣服，勤剪指甲和剃须，每日洗澡。 6、床头不放卫生纸。 7、避免熬夜，养成早睡早起的习惯。 8、多吃水果，最好是苹果,一天一个。 9、爱自己胜过爱任何人，自己才是生活的主角。 10、拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝温开水。 11、每日饮足八杯水，四季健康不生病。 12、睡前，不喝水;衣服，不要穿3天。