每天跟练3分钟浑身舒畅

人体拥有八个关键穴位，被称为“八虚”，包括双腋、双肘、双髀和双腘。经过一个月的拍打实践，我感受到全身轻松，气血流畅。现在，每天坚持拍打这八个部位已经成为我的日常习惯，仅用了半个月时间就养成了这一好习惯！ ✨：从头顶的百会穴开始，轻轻拍打20下。接下来是腋窝，拍打2到3分钟，刚开始时力度可以小一些，先左后右。然后是肘窝，同样拍打2到3分钟，使用艾草锤敲击会微微发红，但很快就会恢复。接着是膻中穴，如果有游泳圈的话可以多敲几下带脉，我通常会敲100下。腹股沟处拍打1到2分钟，这里力度不要太大，多拍拍对我们女性非常有益。最后是大腿外侧的胆经，早上起床后敲一敲。最后是腘窝，拍打1到2分钟，两个腘窝都要多拍，这样身体会更加舒畅。 💛完成整套动作后，记得给自己舒展一下身体。整个过程下来，人会感到非常通畅和舒适。