关于头发 中医这样说 发为血之余 肾藏精，其华在发 . 简单来说 头发的状态 与血、肾关系密切 当气xue不足，肾气弱时 就容易掉发、长白发 . 日常对于容易 掉发，长白发的人 我们可以适度养肾气➕清补气血 这样才能慢慢养出浓密乌黑亮丽的头发～ . 今天推荐的是“黑豆养根水” 黑豆、桑葚、枸杞负责养肾 且不燥热，红枣负责养气血 这四个食材熬出来的水 口感甘甜清爽，能bu肝肾，养气血…… . ✅食材做法： 黑豆25克、桑葚干9克、枸杞6克、红枣3个，黑豆提前浸泡1小时，煮30分钟后加入其他食材，再煮15分钟即可 . ⚠️特别注意： 如果头发特别容易出油，又掉发厉害 多数是因为湿气重，重点在健p祛湿 .