漂亮女生都会养肝|||肝对女性十分重要，主藏血，疏泄。

以前的我：肤色暗黄，每天都昏沉沉的，腰腹很多赘肉，舌苔发白，整个人很沉重

现在的我：肤色好了，白天很有精神。

分享自己的养肝方法。

⚠️ 肝一旦不好，不仅会脸色暗黄、痘痘反复、脸上长斑。还会导致睡不好睡不醒、记忆力变差、暴躁易怒、姨妈也会有问题。

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🍂肝不好的原因：

1️⃣心气不畅长期郁闷；

2️⃣饮食不健康不规律

3️⃣作息不规律

4️⃣烟酒

5️⃣过劳

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✅调理方法

⏰早睡：23点到1:00一定要睡觉

☘️保护心情愉悦，凡事看开点：

肝喜乐而恶郁达，放轻松，别内耗，保持愉悦。除了生si其他都是小事。遇到恶心的人和事也不要气到自己，他们自有劫数。

🧘运动：快走、慢跑，瑜伽、八段锦都可以、撸铁都可以。但注意不要做太多剧烈运动，损耗元气。

🌲常拉筋：拉筋等于疏肝。每天拉筋拉伸，就等于节省了肝去疏泄的工作量。

🍵饮食调理：

饮食清淡，多吃肝喜欢的绿色蔬菜，也可以多吃酸甜食物比如山楂。

还可以日常煮花茶，来加固

经常熬夜，眼睛干涩人群，养肝血

容易上火，口臭口苦，清肝火

睡眠不好，情绪不好，疏肝气

手脚发热，口干舌燥，养肝阴

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