[举手R][举手R]其实大多数人情绪不佳的背后是五脏变弱了，由于身心一体，也会把情绪/精神/状态都带向不稳定、多起伏，整个人就会经常陷入悲伤、愤怒、焦虑、恐惧、忧虑等负面情绪中[哭惹R] 🔳《黄帝内经》讲：“人有五脏化五气，五味各走其所喜” 五味对五脏，五脏主五情，用对应味道的食物来喂养五脏，五脏强壮了，情绪自然就好了！ 🔳而五脏喜欢什么味道呢⁉️ 苦入心，酸入肝，辛入肺，甘入脾，咸入肾 1⃣️充满怨恨～吃点苦的 苦味能泻。如果感觉自己充满愤恨、嫉妒，或者对某个事情或问题过于纠结，无法放下，可以引火下行吃点苦的，比如苦瓜、苦菊、莲子心 2⃣️心神不宁～吃点酸的 酸味能收。当你很难集中注意力，动不动就走神，可以吃点酸味食物，收敛散掉的心神，如山楂、话梅等 3⃣️悲伤难过～吃点辣的 辛味能散。如果遭遇了人生重大变故，或者悲伤事可以吃点辛辣食物，把悲伤的情绪发泄出来，比如辣椒、大蒜、韭菜等 4⃣️生气暴躁～吃点甜的 甘味能缓。当你特别着急烦躁，总是为小事发脾气，可以适当吃点蛋糕、巧克力等甜味食物来舒缓情绪。很多人发火后就喜欢吃甜品，就是将暴躁的肝火发泄出去 5⃣️没有精神～吃点咸的 咸味能坚。咸的东西可以提心气，如果你总是有气无力的，适当吃点咸鸭蛋、卤味振奋精神，就像那些苦力劳动者都吃得特别咸，不然就没办法干活儿了 🍂每年秋冬换季的时候，珍姐都会经常出现睡眠不佳、头晕头痛等身体虚弱的问题。立冬这段时间，都会每周喝两次【天麻炖鸽汤】给身体补补虚 ✅【材料】沙参、麦冬、红枣、党参、鲜天麻、和田乳鸽 ✅【选材】广东人的煲汤天赋真的与生俱来的，朋友每次来我家喝汤都赞不绝口，不过煲汤好喝的关键还是得有好材料！珍姐经常会去盒马采购，各种煲汤食材都有，像鲜天麻、鲜人参、鲜黄精、鲜当归、鲜铁皮石斛等新鲜药材，毕竟进补还是用“鲜”的比较好嘛～而且盒马的产品品质好且稳定，性价比也高，这次还选用了来自塔克拉沙漠的和田乳鸽，纯谷物喂养，所以肉质鲜嫩不腥，搭配煲汤非常鲜美 ✅【做法】煲汤其实很简单，洗干净肉加入药材一起冷水下锅，大火烧开，撇沫后小火慢炖一小时即可，特别适合懒人养生，在这个冬天就可以轻轻松松无痛进补啦