阳气不藏根！🔆 ❄️冬天一来，很多人膝盖以下都是冰凉冰凉的，即使穿厚衣服、盖厚被子也冷，甚至睡一晚上被窝还是冷的，从骨子里透出来的寒，怎么暖都暖不起来 ❌❌明明身体很虚，但稍微吃点热的、补的就上火、长痘、睡不着！ ✅从中医的角度来说：体寒又爱上火的本质是堵塞，试想一块冰和一团火放在一起，而阴阳两股能量没有流通起来，寒热没有形成对流，就会形成上热下寒的局面 ⬇️⬇️上热下寒的具体原因： 🔶1、因为热气都是往上走，寒气往下沉，而一旦中焦脾胃淤堵，上下不交融，上焦阳气下不去，膝盖以下肯定是冰凉的，怎么暖都暖不起来 🔶2、下面的肾水太少了，压不住上面的心火，下焦津液上不来，稍微吃点辣的、补的就上火冒痘，喉咙痛 [彩虹R]想要改变这种状态，可以按照这三步调理顺序 第[一R]步：打通中焦（恢复脾胃升降） ❶有些姐妹就是因为脾胃太堵了，通过揉腹打通脾胃中焦，排出浊气，改善脾胃虚弱。双手成自然状，涂抹好精油，从上往下缓慢推腹，慢慢推揉开细微结节、气团、痛点等，使脾胃气机上下畅通 ❷脾胃主肌肉，久坐伤肉碍于运化，身体吸收代谢也会跟着出问题的，适当做一些运动，八段锦、站桩都是不错的选择，温和的打开中焦，以通为补，更有利于脾胃的运化 - 第[二R]步：清虚火，养肾水（引火下行） ❶上热下寒体质喝黑豆煮水，帮助上焦虚火收到肾水里，黑豆提前泡3小时，大火煮开后转小火煮30分钟，注意只喝水不吃豆子 ❷做金鸡独立，可以引火归元。自然站立，轻闭眼睛，抬起任何一只脚，左右脚各站立2-3分钟，对上热下寒很有帮助 - 第[三R]步：畅通气血 ❶八虚对应身体的八个窝，用拍打震动这些地方的气血，推动气血运行的更快，ci激经络，疏通身体，把不干净的东西排一排 ❷莲藕花生红枣汤，秋天可以多喝的清补汤，把藕切开，能看见很多孔洞，具有很强的流通性，加上花生是悦脾养胃的，两者的搭配能将气血能量输送到五脏之上 🧊🧊随着气温越来越低，容易受到外寒的侵扰，加重脾胃虚寒，中焦淤堵问题只会更严重，让阳气藏根，才能从根本上缓解上热下寒的问题[太阳R] . . . [飞吻R]我是36岁的珍姐，两个孩子的妈妈，家有中醫老父亲 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀