[叹气R][叹气R]珍姐生完第一胎才真正体会到书本上说的“生孩子是很耗”的了 产后妈妈们，如果你们有这些表现，就要⚠️注意了！ ◼️1.经常感到身体很疲惫，什么都不想干 ◼️2.夜里的梦一个接一个，第二天整个人蔫蔫的 ◼️3.发缝宽得像条 “河”，顺手捋捋头顶，毛絮聚成个小球 ◼️4.脑袋发空 前一秒和下一秒的事情都能乱[捂脸R][捂脸R] 《傅青主女科》讲“夫产后忧、惊、劳、倦，气血暴虚，诸证乘虚易入。” ⬇️⬇️就像原本肥沃的土壤突然失去了营养，无法再为作物提供滋养，导致植株脆弱易折，枝叶枯黄，人亦如此。 ✅父亲说，产后快速补要以吃为主，以养为辅 一、吃为主✨✨ 1⃣冬虫夏草鲫鱼汤 -据《本草纲目拾遗》中记载：“冬虫夏草，生于天地，集合阴阳精华，可润养周身。”冬虫夏草性平力缓，宜滋补 虫草是很适合产后状态的，珍姐吃的是阿依舍冬虫夏草，选择它家的理由也很简单： ✅他们家15年专注头茬虫草，连续三年销量都是全国第一，是33万家庭的选择。 ✅而且他们家只选头采前五天的虫草，根根“黄润饱满草头短” ✅采用新一代7重工艺，10根里只能选一根，还富含多种人体所需微量元素，如43种核苷、12种有机酸和18种氨基酸等等，是普通干草营养价值的的3-5倍可以很好地帮我们滋补身体 二、养为辅✨✨ 1⃣常拉筋 拉筋的时候先活动一下，动作慢一点，压腿幅度循环渐进，坚持“拉筋”可以使身体的内环境便能得到有效清理，仿佛给久未清扫的房间来了一次大扫除。 2⃣猫 - 牛式： 跪在瑜伽垫上，双手双膝着地，像牛一样，吸气背部下沉、腹部贴地、抬头；像猫一样，呼气背部拱起、收腹低头，重复 10 - 15 次，可灵活脊柱、同时增强腹部和核心肌肉的力量。 [郁金香R]产后吃好喝好，更要养得好，坚持吃虫草一段时间后，连镜子里的脸色都红润有光，这虫草真是没白吃！✨✨ . . . [飞吻R][飞吻R]我是36岁的珍姐，两个孩子的妈妈 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚♀