揉地筋，养肝气   不知道你们有没有去外面的足疗店按过脚，有的人按到足底的穴位或经脉的时候，鬼哭狼嚎的，因为他痛啊，痛则不通，通则不痛，我们的足底有一条地筋，“天筋藏于目，地筋隐于足，天地二筋柔，百病不入体”，今天来跟你们聊聊地筋那些事。   《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”意思是我们可以通过观察“筋”来帮助我们，判断自己的肝气如何。   肝脏在身体主要发挥着疏泄和藏血的功能，肝疏泄正常的时候，全身气机运行畅通，如果肝疏泄失职、经脉不同的时候，人体的机能也会出现相对应的虚弱，这个时候“地筋”的状态也不一样。   除了揉地筋，你还可以尝试一下推肝胆经   通常脾气暴躁、眼睛干涩、湿气较重的人，通常“地筋”偏硬；而面色差、皮肤发黄、失眠多梦、恐惧多疑、经血不足的人，一般“地筋”偏软，所以摸起来的时候很难找到准确的位置。这个时候如果能坚持按揉“筋”，可以去肝火，有一定养肝作用的。   那么我们应该怎么按揉“地筋”？ 首先，找一个平坦的地方，用自己觉得舒服的姿势坐下，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向脚背弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，一般“地筋”硬的人，就已经能看见了，“地筋”偏软的，还可以用在探索一下，然后用大拇指或者刮筋板，沿着“地筋”往脚趾的方向推压或者按揉，每次10分钟左右即可，力度按照微疼为适，才能把“地筋”打开，不然就白推了，左脚也是同样的方法。   每天坚持有活血通络，疏肝行气的作用，其次规律的作息，对于保持肝脏的正常节律至关重要。保证充足的睡眠时间，才能让我们的肝脏有效的自我修复。#来点儿干货#