养肝的逻辑   都知道身体要养，也知道养肝的重要性，但是我发现很多人其实养错了，养错了等于白养啊，今天来跟大家说说养肝的最佳顺序。   其实不论男女，过了三十之后，都要开始注重养肝了，身体长期耗损而没有得到有效的滋养，脏腑功能开始走下坡路，作为清理身体垃圾的疏泄器官！肝出现郁堵，病就来了！而养肝可不是光补就行了，最佳顺序应该是一清，二通，三进补。   一清，也是最重要的，清肝！ 为什么呢？就好比一根管道出现了淤堵，你要疏通，肯定是先把管道里的东西清理干净了，然后在看哪里需要修补，哪里需要润滑，不然全是无用功啊，而肝虚的人会有情绪急躁，脾胃运化功能减弱‌，易怒，头晕眼花，口苦口干，血压不稳定的问题，有的还会失眠睡不踏实，其实就是湿热侵犯肝胆了，这种时候可以用《龙胆泻肝芄》，里面的龙胆，柴胡，黄芩，栀子，有清肝胆、利湿热的作用。   肝火旺盛，入睡难，了解这个《左金芄》，重用黄连能清肝火，使肝火得清、胃气得降，有平肝降逆，疏郁止痛的作用。   二通，做好通肝郁！ 因为肝是调节气机的，所以当我们压力大的时候就会容易情绪波动，影响肝气运行，出现肝郁不通的问题。这时候，不仅容易胸闷胀满，胀痛，腹胀打嗝，还会食欲不振，恶心，屁多的问题，我们可以用《柴胡疏肝散》，里面的柴胡疏肝解郁，香附理气疏肝，川芎行气活血，陈皮、枳壳理气行滞；白芍、甘草养血柔肝，有舒肝理气，消胀止痛的作用。   第三步，补肝养肝！ 该清的也清了，该通的也通了，现在就到了补的时候了， 尤其是平时容易头晕，乏力，面色黄，还经常抽筋的人群，肝血出现亏虚不足了，肝是藏血的，肝脏血气不足，内里亏虚，怎么濡养呢？这种时候可以考虑《四物汤》，里面的熟地黄补血滋阴，当归补血活血，配伍白芍柔肝，川芎行气有补益肝血的作用。   除了这些，平时生活中还可以多吃枸杞子、西红柿、西兰花、菠菜、猪血、香菇、小米、苦瓜这一类对肝好的食物，合理搭配饮食，坚持锻炼身体，让身体充满能量就是最好的预防。#真相来了##我的养生食谱##健康真探社#