想不生病,多活几年,主要的是管住嘴: 1,多吃粗粮;多吃玉米,增强活力,劲头更

骞泽情感 2024-11-20 07:52:27

想不生病,多活几年,主要的是管住嘴: 1,多吃粗粮;多吃玉米,增强活力,劲头更足。 2,多吃土豆、地瓜、南瓜;红薯中含有丰富的膳食纤维,适量摄入膳食纤维有助于促进肠道蠕动。 3、多吃小米,小米很养人,很多长寿老人就爱吃小米粥。 4,多吃山药、冬瓜、胡萝卜; 5,女人多吃蜂蜜; 7,多吃蒸苹果、香蕉; 8,肺有喘气不良者适度吃梨子、萝卜; 9,多吃蒸的菜,野菜更好,蒸熟的食物养人,不易上火。 10,多吃羊肉,多喝羊肉汤; 11,多吃鸡蛋、喝牛羊奶。 12,多吃小杂粮;红豆、绿豆、花生等。

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