肝好不好，3处一看便知！入冬后，多吃“2菜”，强肝健脾气色佳！   中医上有这样一句话：“祸始于微，危因于易，能预此者，谓之治未病。”   什么意思呢?其实就是说，不管什么病在出现之前，都会露出一些“端倪”，如果你发现了、干预了，那就能将它扼杀在摇篮里！今天这篇文章就以“肝”为例跟大家聊聊。 肝好不好，3处一看便知！   1. 看手   ·肝掌：如果您发现手掌大小鱼际有片状充血或红色斑点、斑块，用手轻轻按压后呈现苍白色，一定要警惕是不是出现了肝脏功能减退、慢性肝炎等问题。   ·指甲：肝血不足者，指甲易出现断裂、粗糙、表面凹凸不平等不适；   ·食指：食指苍白瘦弱、上粗下细可能是肝脏缺氧、缺血、缺营养的结果；   2.看眼睛   ·眼睛瘙痒且畏光警惕肝阴不足；   ·眼白部位发黄，需留意肝硬化或肝炎等疾患。   3、看皮肤   肝功能受损者，脸部皮肤暗沉且无光泽。肝炎患者多见皮肤发黄，且伴有尿液和眼白部位发黄。另外皮肤出现顽固性瘙痒且疼痛，很可能是胆汁不能正常排出体外，在肝脏淤积所致。   正所谓“未雨绸缪保安康，防微杜渐无重病。”大家平时还是要多注意身体发出的这些隐晦信号！一旦发现端倪，最好可以去医院做一个肝功能的检查！   有病医病，无病强肝！在这里呢，我也给肝不好的朋友介绍“2菜、1肉”，入冬后常吃，或能助您肝强脾健气色佳！   1. 萝卜   想必大家都听过这样一句话：“冬吃萝卜，夏吃姜。”中医认为白萝卜味辛甘性凉，不仅能消散内热、滋阴生津，还可宽中行气、消除食积。   它所含有丰富的膳食纤维、钙等物质，还能够软化扩张血管，对血压，血脂和血糖有很好调节。   像脂肪肝、高血脂或者说是肝火旺（情绪不稳定、易怒、心烦、头晕、口干舌燥、食欲不振等不适。）的朋友，都可以适当吃点。   2. 甜菜根   甜菜根可谓是当之无愧的“补血神器”，它富含丰富的铁元素和叶酸、以及维生素B群，这些可都是构成血红蛋白、参与能量代谢、促进血液循环的关键元素。   像一些朋友肝血亏虚：面色苍白无华、眼睛干涩视物模糊、肢体麻木屈伸不利、头晕耳鸣、失眠多梦易惊醒、爪甲脆薄色淡，那么平时吃点甜菜根还是非常不错的。   甜菜根中的膳食纤维以及镁元素，还能吸附肠道内的多余脂肪，减少脂肪吸收，降低胆固醇水平，同时还能增加饱腹感。像脂肪肝、高血脂患者平时都可以适量多吃一点。   那今天分享的内容就到这里了，由衷地希望大家都肝好人长寿！