天气越来越冷，医生劝告老年人：若不想脑梗敲门，出门这2件事要注意！ “哎哟，医生，我这两天脑袋晕得跟坐了旋转木马似的，手脚还时不时麻一下，这是不是要命啊？”赵大爷于医院诊室端坐，揉着太阳穴的同时，声音打着颤儿地问道。 赵大爷今年刚过七十，平时精神头挺足，每天早晨准时出去遛狗，下午还能打一场象棋，生活规律得很。可最近，他总觉得脑袋不清爽，走路有点发飘，手指头时不时麻上一会儿。 家中亲属听闻后，立刻催促他前往医院进行检查，就怕脑子出现什么严重状况。 医生看了看检查结果，皱了皱眉：“赵大爷，您的情况有些麻烦，是脑梗的前兆，得赶紧控制。” “脑梗？”赵大爷一听，差点从椅子上弹起来，“这不就得瘫了嘛，医生，我平时啥都注意着呢，咋还弄出这事儿来了？” 医生摆了摆手，语气不急不缓：“脑梗也不是突然冒出来的，主要是血管堵了，脑子供血不足，才会有这种情况。特别是在天气寒冷的时节，血液的流速会减缓，血管易于发生收缩现象，进而致使风险显著增大。” 赵大爷抹了一把额头上的虚汗：“哎哟，这冬天还真是‘杀手’，那我以后还能不能出门了？总不能天天在家憋着吧？” 医生点了点头：“您还是可以出门的，但有两件事，必须特别注意，如果不注意，很容易让脑梗敲门。” 赵大爷赶紧竖起耳朵：“哪两件事？您赶紧说，我记着呢！” 医生郑重说道：“第一要点，即将出门时切勿快速喝下许多水。” 赵大爷听得一愣：“喝水咋了？我一直听人说多喝水好啊，这还能喝出脑梗？” “正常喝水当然没问题，但猛喝水可不行，”医生解释道，“尤其是冬天，血液本来就黏稠，猛灌一大杯水，身体一时吸收不了，反而会让血液循环负担更重。对于像您这样的血管健康状况，一旦负担过重，就容易出问题。” 赵大爷眼睛睁得滚圆：“哎呀，如此说来，我清晨出门前灌下的两大杯温水，难道是不正确的做法？” “没错，”医生点头，“正确的方法是少量多次，分成几次慢慢喝，这样既能补水，又不会让血液循环突然加速。” 一旁的赵大妈立刻插嘴：“对对对，我早就说了让你别一天到晚猛灌水，你还嫌我烦！这下听医生的吧！” 赵大爷摆摆手：“好好好，喝水我注意着呢，那还有啥不能干的？” 医生继而讲道：“第二点要注意，在出门之前切不可突然站起。” 赵大爷双眉紧蹙：“突然起身，我早晨不都得麻溜点嘛，这有啥说道呀？” “猛然起身对老年人的血管来说，是一种非常危险的动作。”医生耐心解释，“冬天气温低，血管处于收缩状态，猛然起身会导致血压突然波动，脑部瞬间供血不足，可能直接引发脑梗。” 赵大爷挠了挠头：“这我还真没注意过，那以后咋整，难道出门得慢慢悠悠地磨蹭半天？” “也不需要特别麻烦。”医生说，“起身的时候动作放缓，先坐在床边缓一缓，活动一下四肢，再站起来。尤其是早晨起床，刚睡醒的时候血液流动最慢，这个时候一定要给身体一点缓冲时间。” 赵大妈赶紧点头：“听见没？以后你要是还像个弹簧似的蹦起来，我可得好好管管你！” 赵大爷叹了口气：“行吧，喝水慢点，起身也慢点，我都记着呢！医生，那平时还有啥需要注意的没有？” 医生笑着补充：“平时饮食清淡，少油少盐，多吃点富含膳食纤维的食物，比如燕麦、芹菜这些，有助于血管健康。另外，保持适量运动，但冬天运动一定要注意保暖，别在冷风里猛跑。” 赵大爷点点头：“好嘞，我以后晨练也悠着点，再也不敢拿身体开玩笑了。” 医生最后叮嘱：“赵大爷，脑梗虽然可怕，但只要平时注意这些细节，风险是可以控制的，冬天出门别急躁，慢慢来，身体自然就会好。” 两人从医院回家的路上，赵大爷一边走一边嘟囔：“哎哟，这脑梗还真是个‘细节控’，啥事都讲究个慢条斯理！看来以后我得改改急性子的毛病了。” 赵大妈笑着接过话：“你这人就得医生敲敲警钟才听话，以后不管干啥都慢点，咱家里有的是时间！” 信息来源：[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04