你是不是总是脚凉，晚上非得穿上袜子才能入睡？ 这种情况在冬天挺常见，大家也都觉得正常。但奇怪的是，有些人一年四季都脚凉，而且还不是老年人，这身体状态可就不太对劲了。那脚凉到底是咋回事呢？就是气血到不了脚部。 为啥气血下不去呢？说白了，就是身子虚，气血不足，或者是阳气不够了。其他像寒湿、拥堵、血瘀这些问题，虽然也有影响，但都不是最主要的。主要还是气血不足，也就是身子虚。你不信的话，去看看那些长期脚凉的人，瞅瞅他们的脸色和手脚，一眼就能看出来。 我之前遇到过一个老奶奶，夏天还得穿着袜子和鞋子。那可是三十六七度的高温啊！她还说，脚不能吹风扇，不然晚上肯定抽筋或者脚疼得没法走路。你想想，她这情况，到了冬天可咋过啊？ 气血不足为啥会导致脚凉呢？这道理其实很简单。你想想，气血连供应内部脏腑都不够，哪还有多余的去管外面呢？保命要紧啊！如果阳气到不了脚部，那脚部肯定会冷啊！ 所以我老跟人说，少吃点寒凉的东西，比如水果、牛奶、冰冻饮品这些，还有中西药里寒凉的也要少吃。因为寒凉的东西吃多了，气血就会流动得慢，气血流动慢了，人就更怕冷了。为啥我们吃辣椒、花椒、胡椒、生姜这些会感觉身体热，甚至出汗呢？还不是因为这些东西能促进气血循环加速嘛！ 为啥辛辣的东西能让气血加速呢？还不是因为吃辛辣的能让心脏搏动加速加强嘛！就像人跑步会发热，也是因为心脏加速了一样。如果心脏搏动慢了，或者搏动无力了会怎样？那人就会感到冷啊！所以你会看到，那些心阳不足的人，稍微多喝点水，心脏都受不了。为啥呢？因为水湿的气化也需要消耗能量（心阳）啊！ 但很多人明明都已经手脚冰凉了，还天天泡菊花、罗汉果、麦冬、石斛这些寒凉的东西喝。结果越喝手脚越凉，这不是越吃寒凉的，气血流动得越慢嘛！你问她为啥泡这些喝，她会跟你说：“我容易上火，我是阴虚火旺。” 她所谓的火，其实就是消化不良、气机不通导致的。所以她应该恢复中焦的功能，而中焦的恢复，还是需要阳气、需要火，才能让消化变快。 你去看看那些长期吃寒凉食物或者泡寒凉滋阴药物的人，没有一个脾胃是好的。吃着吃着，不是脸色变苍白，就是脸色变灰暗，甚至长老年斑。为啥这样呢？还不是因为气血不通嘛！ 怎么看你气血通不通？手脚温暖、脸色红润，那就说明气血已经慢慢充盈了。如果手脚冰凉、脸色苍白或者灰暗，那就已经是气血不足了。咋办？多吃点温热的，少吃寒凉的，慢慢体质就会改变。
