男人保持身强体壮12个诀窍→ 1、每天坚持做翘脚尖和深蹲动作。 2、每天做收肛动作。 3、饮食清淡均衡。 4、积极向上的心态面对一切。 5、每天划手机累计不超过3小时。 6、不暴饮暴食。 7、坚持少喝酒和坚决不抽烟。 8、不熬夜。 9、经常去登山或户外活动。 10、每天必须补充3000升白开水水。 11、坚持每日散步或慢跑。 12、每天午睡15到30分钟。
男人保持身强体壮12个诀窍→ 1、每天坚持做翘脚尖和深蹲动作。 2、每天做收肛动
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男人保持身强体壮12个诀窍→ 1、每天坚持做翘脚尖和深蹲动作。 2、每天做收肛动作。 3、饮食清淡均衡。 4、积极向上的心态面对一切。 5、每天划手机累计不超过3小时。 6、不暴饮暴食。 7、坚持少喝酒和坚决不抽烟。 8、不熬夜。 9、经常去登山或户外活动。 10、每天必须补充3000升白开水水。 11、坚持每日散步或慢跑。 12、每天午睡15到30分钟。