关于美白

1.生活习惯：最难坚持也最重要的放在第一点，多喝水增加新陈代谢这种基础的就不说了，但是我个人觉得吃小番茄（p1这种枸杞番茄我很爱吃）、猕猴桃真的很有必要，少吃含糖量高的东西，每天都要防晒一年四季都要防晒，本来就不白的人就少晒太阳，硬防晒比什么都重要..

2.外用的：磨砂膏+干刷刷（猪鬃毛） 我基本上两三天就一次 可以看我分享的身体护理功课（p2）

美白身体乳（我每天都洗澡每天都要涂）已经有十多年涂身体乳的历史了..

3.医美类：分身体和脸部 身体我基本都试过了 刷酸+光电是最直观的 刷酸我用牛奶酸（正品、量够）能直接一次看到效果，就是蜕皮期干的很难受.. 但对于顽固色素累积的地方（手肘、脖后）特别特别有效 自己刷真的刷不好.. 所以选靠谱的医院很重要（我在zhuolihui）认识的医院比较放心 刷的量也很足，然后就是光电！全身光子、全身皮秒都试过，效果最好的就是全身皮秒，直接击退黑色素。 这个组合我基本上两到三个月会做一次 （刷酸很痛！） 酸类不能美白 只是剥脱黑色角质 所以光电才是重要的美白环节。

脸部 也是刷酸和光电 敏感肌刷不了酸 所以可以选择打美白类的水光和美白光电 还有个防晒水光（好黑科技啊！打了就会自动开启防晒功能 还可以补水抗衰 好像叫《遮百赫》 我基本两到三个月打一次 然后就是5d胶原光的美白模式！我觉得比m22效果直观 价格也不贵～

4.乱七八糟类：美白针没用 别打 水晶番茄（银叶版）可以试一下 但是比较贵 胶原蛋白可以口服 增加肌肤弹性