39岁抗衰老神奇的功法之撞丹田||今天要分享的这个功法是我自己练了几年的一个功法，效果非常好，可以说是补肾效果最强的一个功法。有的人快四十了，脸部还非常饱满紧致就是因为练的这个功法，这个功法就是撞丹田。

撞丹田这个功法可以健脾胃补肾，改善睡眠和食欲不振。坚持练习一段时间之后，你会发现你的睡眠变得非常的深沉，食欲变得非常的好。嘴唇会红润饱满，全身的皮肤都会变的紧致，掉发会减少，整个人会变得非常的年轻。

下面介绍具体的练习方法找个平滑的墙面。两腿略分开，站在墙面前，肚子离墙15公分，然后用小肚子去撞就可以了。

动作要点

开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。

说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习应该叫做“靠”更为准确。前一个星期每天300下，最后每天撞803下效果最好。没有时间的最少也要撞601下。坚持一个月之后力度可以慢慢增加，像我现在就是撞的很用力的那种了，前面四百下轻撞，后面四百零三下重撞。力度越大效果越好。

一定要在早上空腹的时候撞，不要在晚上撞会睡不着，近期做过剖腹产手术或者肚子开过刀的不要撞。月经期不要撞。

坚持一个月效果会非常明显，睡眠好了皮肤自然会好。瘦人增肥胖人减肥。