晚餐控糖七吃七不吃 七不吃 1、不吃瓜子。 2、不吃饼干。 3、不吃蛋糕。 4、不吃糍粑。 5、不吃麻花。 6、不吃炸鸡。 7、不吃炒粉。 ✅七吃： 1、玉米。2、红薯。3、南瓜。4、芦笋。 5、青菜。6、鱼肉。7、瘦牛肉。 ⚠️以上食物gi值低、升糖慢、减脂晚餐必备 ✅晚餐轻断食，掉秤快，2天5斤： ⚠️第一天 早餐：咖啡☕️➕玉米 午餐：黄瓜炒鸡蛋➕玉米半根 加餐：咖啡（抑制食欲） 晚餐：西红柿鸡蛋汤 ⚠️第二天 早餐：咖啡☕️➕红薯 午餐：番茄炒蛋➕红薯1根 加餐：咖啡（缓解食欲） 晚餐：黄瓜鸡蛋汤
晚餐控糖七吃七不吃 七不吃 1、不吃瓜子。 2、不吃饼干。 3、不吃蛋糕
远远时尚穿搭
2024-12-04 18:52:00
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