10种食物 越吃越瘦 一、鸡蛋。 二、黄瓜。 三、番茄。 四、牛肉。 五、苹果。 六、玉米。 七、大虾。 八、红薯。 九、鸡胸肉。 十、荞麦面。 以上十种食物晚餐必吃，低脂又掉秤。 ✅如何科学减肥 减肥要讲究科学，科学减脂，才会让你瘦的又快又健康，分享我科学减脂方法以及5天掉秤7斤食谱： ⚠️减肥方法： 1、不吃零食、不喝奶茶、不吃宵夜。 2、三餐碳水适量吃、升糖慢利于掉秤。 3、蔬菜多吃都可以、白肉红肉都可以。 4、早起喝杯咖啡，提高代谢，掉秤快。 ⚠️【前两天食谱】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕蓝莓 午饭：玉米➕牛肉➕菠菜 加餐：黑咖啡（嘴馋有效抑制食欲） 晚餐：西兰花200g ⚠️【后三天食谱】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉 午饭：窝头➕鸡胸肉➕西芹 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：蔬菜沙拉（自己喜欢的都可以）
10种食物 越吃越瘦 一、鸡蛋。 二、黄瓜。 三、番茄。 四、牛肉。
远远时尚穿搭
2024-12-10 20:12:20
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