备孕去做检查发现自己是维生素D缺乏，并且从做的六项看自己还是多囊，怪不得我什么方法都试了就是怀不上，😢顿时感觉天都塌了，白大褂安慰我不要着急，说99%的多囊都缺乏维生素D，让我先把维生素D补上去。 - 回去后我查了👉维生素D对我们月经和生育方面都是不可或缺的作用，📝这就把我总结的内容分享给大家： 1.血清维生素D高于30ng/ml的女性比低于这个数值的女性，怀孕的概率要高44%。 2.需要促排的女性维生素D水平越高，卵子的质量越好。 3.多囊女性建议维生素D水平为60ng/ml 4.调节雄激素水平，提高情绪状态，改善生育。 - 知道这些内容后我就开始补维生素D，陆陆续续的也入手了很多种，今天简单的把我觉得还不错的说一下，让大家少走弯路！ * ✔ora小蓝宝 美国线下商超在卖的一款，从纯植物地衣中提取的维生素D3，复配了100mcg的K2，K2还是MeanQ7专利成分，所以吃起来还是很放心。 * ✔阳光瓶 它是在羊毛脂里面提取的D3，没有添加了K2，所以在吃的时候记得另外搭配K2帮助吸收，添加的有甘油和明胶等。 * ✔皇家橡树 它是在羊毛脂中提取的D3，额外添加了100mcg的K2做成白色胶囊的形状，里面添加了微囊粉，适合肠胃很好的姐妹吃。 * ✔多特倍斯 在羊毛脂中提取出来的维生素D3，跟阳光瓶一样没有添加K2，吃这款的记得搭配K2，避免出现高血钙。