秋食甘病不沾 六甜一酸六多吃 1、酸梅。 2、甜玉米。 3、甜柿子。 4、甜橙子。 5、桂圆干。 6、红豆沙。 【以上食物控糖减脂期可以吃，低糖低脂】 ⚠️六多吃： 1、苹果。2、白菜。3、红薯。4、南瓜。 5、奇异果。6、意面。（低脂低卡不长胖） ✅减肥从控糖开始，控糖掉秤快，分享我控糖3天瘦了4.5斤的食谱，建议收藏： ⚠️控糖食谱一 早餐：黑咖啡☕️➕鸡蛋饼➕蓝莓 午餐：彩椒炒虾仁（2根彩椒3只虾仁） 加餐：黑咖啡（缓解食欲🤩） 晚餐：菌菇豆腐汤（菌菇随便搭配） ⚠️控糖食谱二 早餐：黑咖啡☕️➕芋头➕核桃 午餐：西兰花炒鸡蛋（3拳西兰花2个蛋） 加餐：黑咖啡（抑制食欲🤩） 晚餐：黄瓜木耳豆腐汤（黄瓜1根/木耳50g）
秋食甘病不沾 六甜一酸六多吃 1、酸梅。 2、甜玉米。 3、甜柿子。
远远时尚穿搭
2024-12-10 20:12:20
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