之前的我🤦‍♀： 1.经常熬夜睡不好，脸色发黄暗沉，出油冒豆 2.每次洗头掉的头发都快把下水道堵上了 3.泪沟和法令纹加重了巨多，每次都要往脸上糊厚厚的粉底，一直都在恶性循环 - 吃了这么久也算有点经验，给大家分享一下优缺点👇 🟢优点： 吃鱼油2年的我🙋： 1.就算是熬大夜以后，脸还是红润透亮的气色也提上来了，现在素颜出门自信心直接拉满；脸也不像之前天天油光满面的，长痘的情况也是偶尔才会有，皮肤状态稳定多了 2.睡眠质量提高了，可以一整夜不做梦睡到自然醒了 3.掉发也比之前少了超级多，现在洗头都不会头发堵下水道的情况了！ 4.脸也紧致了，我现在自己照镜子都感觉，法令纹不仔细看都看不太出来了，下颌线也比之前明显多了 ⭕缺点 ❌颗粒有点大，不好吞 ❌容易买错，不做功课的话容易买到不合适的，要不就是没效果要不就是体重都在直线上升，我也是吃了好多亏才找到自己的本命鱼油的 - 图上几款都是我自己真实吃过的，给大家做个参考 Fumvf鱼油 是我一直都在坚持吃的！每次随餐吃两粒，刚开始我是冲着里面omega3纯度有95%入手的，纯度高也好吸收，而且里面epa和dha还是黄金配比3:2，坚持吃下来，我感觉气色提升了素颜脸都红润透亮的，晚上一到点就困困的，洗头发都不会有堵下水道的情况出现了。 澳佳宝鱼油 我最开始吃的就是这个，是澳洲的老牌子了，挺大一瓶的，吃起来还有一股淡淡的巧克力味，我吃了两瓶，可能是我个人的原因感觉脸还是黄黄的就没吃了，适合没有什么需求基础保养的吃，基础保养还是ok的 。 健美生鱼油 当时看它纯度挺合适的就买了一瓶吃，可能是我个人的原因吧，我吃了以后会肠胃不舒服后来就没吃了，适合经常吃重油重盐食物的吃，挺大一瓶可以全家一起吃。