6个动作坚持做，调理脾胃见效果！

1.睡前撅屁股 做法：大猫式伸展动作，四组跪姿准备，双手与肩同宽，双膝与髋同宽，脚背平铺下压。大腿垂直于地面，双手伸直向前，拉长侧腰。 好处：疏通经络，美化背部线条，尤其对久坐人群，防止含胸驼背。 2.久坐拍屁股 做法：用空心掌力度适中，拍打臀部周围，时间控制在十分钟即可。 好处：久坐不动气血堵滞，中间也会跟着堵，会长小肚子，屁股发凉。多拍屁股拍散瘀滞，推动循环。 3.盘腿上撑 做法：双手上提时吸气，往上托时呼气，闭气保持10秒、重复六到十次即可。 好处：可以调节呼吸，理顺身体的气血，让脾胃里的气更好的升降流通。 4.食指压筋 做法：食指相对，内扣按压，每次八十下，每天做三次即可。 好处：促进气血运行，使气血更加通畅。气血通畅了，脸色红润有光泽，皮肤光滑。 5.十趾抓地 做法：十个脚趾用力抓地，再放开，做三十到六十次即可。 好处：足大趾、足二趾上连及脾胃经，双脚用力抓地，促进胃经的气血流通，健胃生津。 6.踮脚跟 做法：身体站直两脚并拢，慢慢踮起脚尖，脚趾紧紧抓住地面，将重心从脚尖落到前脚掌，放松脚跟轻撞地面，每天做5组。 好处：促进肾通阳气化，塑造完美的腿部线条。 中医 脾胃