想起来之前脱发掉发严重的时候，真的是两眼一黑啊！[石化R][石化R][石化R][石化R] 平时上班压力大，好不容易到晚上有了自己独享的时间又不想睡觉，就熬夜刷手机！平时来不及做饭就是外卖对付，时间一长，发现头发真的脆弱很多，一梳头那是咔.咔掉啊，都不敢碰，脆弱的不行，也把我吓的不轻~[失望R][失望R][暗中观察R][暗中观察R] 抽空赶紧去看了看，才知道自己的生活方式真的影响到头发了，听取了一些中肯的建议和参考方法，回去就坚持了一段时间，感觉很不错！头发不仅有光泽了，也不易掉了嘿嘿！[自拍R][自拍R][哇R][哇R] 赶紧给姐妹分享一下我的养发经验，给大家总结了一下放下面了！ --- 不熬夜！ 改掉熬夜的坏习惯！良好的作息有助于调节身体内分泌，减少掉发问题 日常披散头发 披头发不会拉扯头发，扎头发时间久了发根会松动，掉发也会变多 日常补充生物素 帮助补充头发营养，促进头发生长 减轻压力 长期的精神压力也会引发掉发。可以通过运动、冥想、深呼吸等方式来减轻压力，保持身心放松的状态 --- 下面也给姐妹们整理了几款还不错的生物素，给有需要的姐妹做个参考~ 1.kemny生物素 2.斯维诗生物素 3.呐兔生物素 4.unichi生物素 5.natrol生物素 6.vitafusion生物素