无论发生什么，面对什么人或环境，都一定要活出自己的主体性。要必须学会拒绝，划清界限。直面内心的冲突，接受不被所有人喜欢。你无法期待所有人都喜欢你，这本身就是一个不现实的幻想。 蕞痛苦的并不是“拥有蕞少”的人  ，而是不知道“自己想要什么”的人。 ⬇️以下这些情绪，本质上来源于主体意识的缺失 [一R]不敢提需求，潜意识里别人是高于自己的存在。 [二R]你明明为别人付出很多，却无法欣然接受给予。 [三R]时常担忧外界的评价和看法，而影响了自己的决定或者行为举止。 [四R]需要经常借由外界来肯定和确认自已。 [五R]没什么目标，也不太知道自己想要的是什么，也无法为自己做重大决定。 [六R]希望对方坚定地选择自己，甚至为此感到自卑。 这种预知的压力甚至也会有意或无意的影响到你： “你年龄也不小了，也该... ...” “没有婚姻和孩子的人生是不完整的” “别人可以做到,为什么你就不行呢” 这会促使一部分人，尤其是自我意识薄弱的，违背自身意愿，按照主流评价做出选择，主动放弃主体性。 · [向右R]如何重夺你的"主体性"？ 以下或许能为你提供参考✔️ ✅找回自己的真实感受，一切从第一人称出发！ 多关注自己的情绪、变化和成长，让自我成为关注的焦点🌟当你无法厘清自己的感受时，可以反复问自己以下几个问题: “我的感受是什么?” “为什么我会有这种感觉?” “我想要的到底是什么?” 🔑关键在于足够具体、清晰的表达，不能停留在模糊的词汇上，直到你不再质疑自己的情绪为止。 ✅学会拒绝，建立清晰的边界和那些干扰你的关系说“不”🤷 没有人能够衡量你的价值，你也不需要通过别人的看法来肯定自己。拥有“内聚性自我”的人，会体验到一种完整的主体性，不会因为脆弱而崩溃、放弃，能够恰到好处地调动自己的能量，去投入到自己愿意坚持的事情上。 ✅警惕一切带有评价性的话语重新定义外界反馈对你的意义，包括那些积极评价💬 这一切都以自己的感受为优先。可以从停止向任何人证明/解释任何事开始。 ✅大方地展示自我，无需担心别人的目光[集美R] 勇于承认欲望，承认脆弱，大方承认自己的不完美～你会发现：我们自己才是主角，这个世界是为我们而存在的，没有任何人有资格审判我们。