科学辟谣进行时 【运动最好天天坚持，不然效果会变差，不如不练？这是误解】我这是一种误解。运动带来的健康收益主要取决于总运动量，并不主要取决于运动的频率。最新发表在《循环》期刊的大规模研究(89.573名参与者)证实:只要达到每周150分钟的运动量，无论是每天规律运动还是周末集中运动，对降低疾病风险的效果都十分相近。需要注意的是，该研究是以周为单位进行的，如果锻炼间隔过长，哪怕偶尔一次练很长时间，也可能达不到锻炼效果。 中新真探 （来源：）
科学辟谣进行时【运动最好天天坚持，不然效果会变差，不如不练？这是误解】我这是
志禾冷知识
2024-12-21 15:52:14
0
阅读：1
