做不到配速有多快 但至少跑了4年还在坚持 对我来说，跑步最大的意义不是要跑多快，而是跑下去！ 我当然知道在跑步中突破自己，不断刷新PB是多么有成就感，但单纯享受跑步带来的快乐才是让我真正跑下去的理由 我不需要向别人证明什么 相比于配速、距离、步频 我会更注重自己的体感 快乐时能轻松地跑 跑不动了就休息，慢慢跑 一路欣赏沿途的风景 所以我很多时候出差或者旅游去到不同的城市，我都去跑一下 用跑步的方式去熟悉一座城市 像这次我来北京出差 就去鼓楼那边浅跑一下 穿过了鼓楼，东交民巷，长安街 感受到了浓浓的京味儿 有一位大爷提着水桶在地上用水写毛笔字 每隔一个街口就有卖糖葫芦的… 用8分配的速度来探索一条条未知街道，谁说不爽呢！ 当然还出汗还会出汗，该消耗的还是会消耗 所以很多时候跑完都喝一瓶瓶佳得乐运动系列饮料 最喜欢蓝莓味的佳得乐！喝起来酸甜又清爽 它每瓶有 600毫升，电解质的含量居然达到 300-420毫克，非常的丰富。 里面富含的钠离子在体内能起到如“海绵”一样的作用， 可以把水分留在体内，有利于跑步后体液的恢复。 跑完喝一瓶我最爱的蓝莓味整个人神清气爽，瞬间活力恢复满格！ 跑完也要记得给身体放放假如果只是一味运动，从不休息，导致疲劳累积，进入过度训练的状态就得不偿失啦！允许自己的身体放假 1、 安排规律的休息日：给自己安排一个合理的训练模式。 2、做好饮食管理：运动超过一小时，需要及时补充电解质和身体流失的能量，缓解疲劳。 3、通过按摩、瑜伽、伸展运动、良好的睡眠和饮食习惯等，帮助自己减轻压力。 我希望我的人生也能像跑步一样，松弛有度，多点从自己的感受出发 不断尝试，不断收获，不断感受，活在自己喜欢的状态里就够了