2024你经历了断崖式衰老吗 为健康做个盘点
衰老真的很难对抗，回看3年前的照片，我感觉自己真的变化好大，我们要做的不是不让我们变老，是让我们慢慢变老，坦然面对岁月给我们留下的痕迹！
【减缓衰老的那些好习惯你有吗？】
✅ 丰富的早餐，吃早餐让新陈代谢速度提高，还会增加幸福感;
✅ 喝牛奶或者酸奶，保证钙的摄入，会让人看起来更年轻;
✅ 充足的睡眠，好的睡眠能够让身体得到好的休息，帮助恢复精力和体力;
✅ 餐餐有蔬菜，蔬菜里的维生素，膳食纤维都是人体必不可少的;
✅ 保持运动习惯，运动出汗，增强身体的血液循环，让你气色越来越好;
✅ 饮食粗细搭配，宜粗不宜细，烹饪方法简单点好;
✅ 白开水yyds,别的代替不了它，多喝水！
✅ 开开心心，保持愉快的心情，开心带来的好处远比你想象的多;
✅ 认真洗脸，认真护肤，护肤不一定越来越年轻，但会让你保持年轻;
