20个最简单的健康长寿秘籍： 1、第一个：裸睡。 2、第二个：每天午睡半小时。 3. 第三个：每天吃一个苹果。 4. 第四个：睡前用热水泡脚。 5. 第五个：多晒太阳。 6. 第六个：经常大笑。 7. 第七个：少喝饮料多喝水。 8. 第八个：每天梳头 100 下。 9. 第九个：拒绝吃夜宵。 10. 第十个：每坐 1 小时起来活动 5 分钟。 11. 第十一个：每天吃一把坚果icon。 12. 第十二个：多爬楼梯少乘电梯。 13. 第十三个：多和朋友交流。 14. 第十四个：定期清理房间。 15. 第十五个：养成吃早餐的习惯。 16. 第十六个：少吃油腻食物。 17. 第十七个：保证 7 - 8 小时的睡眠。 18. 第十八个：每年做一次体检。 19. 第十九个：不跷二郎腿。 20. 第二十个：睡前不玩手机。 你坚持养生吗？