伤胃却天天做的行为，你中了几条⁉️

✅8个不经意间的伤胃行为：

1⃣️吃饭太快

吃饭太快，食物没有得到充分咀嚼，使得肠胃消化食物的难度增大，容易消化不良，而且吃饭太快，容易吸入大量空气，从而出现胃胀的情况。

2️⃣三餐不规律

是不是经常早上睡过头就不吃早餐？或者工作太忙午餐晚餐时间混乱？胃是个很守时的器官，到点不吃饭，胃酸分泌紊乱，长此以往胃炎、胃溃疡就容易找上门。

3️⃣爱喝冷饮

大冬天来杯冰奶茶，夏天狂炫冰棍儿，虽然一时爽，但冰冷食物会使胃黏膜血管收缩，影响消化液分泌，削弱胃的消化能力，导致腹痛、腹泻、消化不良。

4️⃣经常吃剩饭剩菜

剩饭菜的亚硝酸盐含量较高，容易滋生细.菌，导致营养流失，引起消化不良，平时尽量避免食用剩饭菜，保持饮食新鲜和均衡。

5️⃣喜欢吃汤泡饭

许多人没有胃口的时候就喜欢吃汤泡饭，几口就能吃掉一整碗饭，米饭和汤直接进入胃里，不利于消化，还会稀释胃液，增加肠胃的负担。

6️⃣常吃刺激性食物

无辣不欢的宝注意啦！辣椒、花椒等辛辣调料会刺激胃黏膜，引起灼烧感，让胃酸分泌过多，损伤胃壁，让胃痛tong成为家常便饭。

7️⃣喜欢熬夜吃宵夜

熬夜吃宵夜容易增加胃酸分泌，导致胃黏膜受损，影响胃黏膜修复和更新，导致消化不良、胃胀胃tong等情况，晚上尽量早点睡，少吃宵夜。

8️⃣喜欢吃烫的食物和水

过烫的食物和水进入胃中会烫坏食道和胃部的黏膜，因此吃了太烫的食物会让胃觉得不舒服，而且这种损坏短时间内不容易察觉。