少碰4种维生素！瑞士研究：乱吃维生素的人，患癌风险增加27%！ 今年6月

少碰4种维生素！瑞士研究：乱吃维生素的人，患癌风险增加27%！ 今年6月底，《美国医学会杂志》（JAMA）发表了一项引人关注的研究。该研究发现，长期过量摄入某些维生素，尤其是维生素B6、维生素B9（叶酸）和维生素B12，可能会显著增加患癌症的风险。这项研究基于长达数年的跟踪调查，涉及7万多名50岁以上的成年人，其结果表明，摄入高剂量的这些维生素与患癌风险增加27%有关。 具体来说，每天摄入超过20毫克的维生素B6、超过800微克的维生素B9或超过50微克的维生素B12，都会增加患癌风险。此外，这些高剂量的维生素还与肺癌、结肠癌和乳腺癌等特定类型癌症的风险增加有关。 除了这三种维生素外，维生素A、D、E和K等也应在适量范围内摄入，过量同样可能带来健康风险。因此，建议大家在补充维生素时要谨慎，不要盲目跟风或过量服用。 健康饮食应始终是我们获取必需维生素和矿物质的首选途径。如果确实存在营养缺乏，应在专业医疗人员的建议下有针对性地补充。记住，合理膳食、适量运动、保持良好的生活习惯才是预防疾病、维护健康的关键。