10个小妙招!迅速排出寒气外寒冷，内寒tong体

10个小妙招!迅速排出寒气外寒冷，内寒tong体内有寒气的7个表现 1️⃣手脚冰凉 2️⃣容易感冒且难恢复关节隐隐，天气预报 3️⃣舌苔白厚，蒙一层白厚的霜特别喜欢吃热的，热饮、热汤 4️⃣一吃凉的就感觉肠胃、拉肚子睡眠浅，易惊醒、睡梦中冻醒 10个排寒小妙招简单又轻松赶紧码住 随时随地排出积寒 1.喝葱白汤 取大葱白3~5 段，每段约2~3厘米长，加适量水，大火煮开后转小火煮10~15分钟，趁热饮用，受.寒初期效果更佳。葱白味辛，性温，有“通”的属性!!汗多者不宜饮用 2.热水泡脚 准备一个较深的泡脚桶，水温控制在40~45℃，以能耐受为宜。将双脚放入桶中，水尽量没过脚踝，浸泡 20~30 分钟 3.艾灸足三里 距足三里穴(位于小腿外侧，外膝眼下3寸) 2~3厘米处悬灸，秘上午 9~11点阳气生发之时艾灸更佳，《千金要方》中说“若要安，三里常不干” 4.晒背 上午 9~11点或下午2~4点，背对太阳，晒15~30分钟 5.按摩风池 双手抱头，拇指按在风池穴(位于项后枕骨下两侧凹陷处)，其余四指放在头部两侧，用拇指轻柔地按揉，每次按揉3~5分钟 6.搓后腰 站立位或坐位，双手搓热，然后用手掌上下按摩腰部两侧，反复按摩100~200次，以腰部热热的为度。《内.功图说》记载，“两手搓热，以鼻吸清气，徐徐纳入丹田，用两热手擦精.门.” 7.拍肘窝 将手臂伸直，用另一只手的虚掌，适度用力拍打肘窝，左右两侧各拍打100~200下，每隔2~3 天拍打一次，以皮肤微微发红或出痧为度。肘窝经络密集通过拍打排出积聚的淤气和堵 !!注意，避免在晚上9点后拍打，有出 🩸倾 向、皮肤b也不宜拍打 8.生姜红糖水 生姜 3~5 片，红糖适量，加入开水冲泡，焖泡5~10 分钟后趁热饮用随时可喝，尤其是在受寒后或早晨 9.做八段锦 每天早上太阳出来后练习30~40分钟，通过身体的伸展、扭转、屈伸等动作，配合呼吸，促进气流通 10.吃羊肉汤 羊肉 500 克、当归20克、生姜30克、红枣10颗(去核)、枸杞20克;羊肉洗净切块，焯水;所有食材放入锅中加适量清水，大火煮开后转小火慢炖1.5~2 小时，至羊肉熟烂，出锅前加上枸杞、盐调味